wlasna silka

U mnie żadne z twoich zdjęć nie działa, ale wiem o ci chodzi. Po pierwsze co musisz zrobić to zbudować masę miesniową. Nie jest to krótki proces i w twoim przypadku ( z racji że jesteś ektomorfikiem ) poswięcisz na to nawet parę lat. Dokładny czas zależy przede wszystkim od takich aspektów jak dieta, genetyka, trening i regeneracja. Co do [...]

No siłka całkiem niezła. Najważniejsze że własna :) Fajny sprzęt dolby stero :D . SOG

Nie potrzebuję pozłacanej ławki do treningu ani platynowej sztangi, i nie mamy tam czysto jak w restauracji - przychodzimy tam tylko ćwiczyć. Mamy to co potrzebne aby się wyżyć i co najważniejsze - siłka jest własna i darmowa, i tym chcę się podzielić z innymi A obciążenia jest dokładnie 279kg thx za soga, odbijam 33cm Zmieniony przez - ali1987 w [...]

Wybacz nie chciałem cię urazić, ale 3 x w tygodniu to trochę za mało, żeby polepszyć kondycje. A ile ma biegać? Przecież trenuje, ma własną siłkę i jeszcze biega. Poza tym nie wiesz nic o tym jak biega. Bieg na 10km można przebiec na tak, że się nie spocisz nawet albo tak, że ledwo dasz radę przebiec. Sry 007 ale skąd ty bierzesz KOLEJNĄ tego [...]

Silka fajna najwazniejsze ze wlasna ..sog duchowy..zobacz moja

Bucccek wez chłopie kup sobie sprzęt i zrób własną siłownię, bo z takimi wymaganiami to wątpie, że jakakolwiek siłka w Polsce cie usatysfakcjonuje

[...] to co masz to dokup obciazenie i cwicz moja silka kosztuje 35zl/miesiac moze i malo ale tez duzo przelicz sobie to na rok albo pare lat i zobacz co moglbys zrobic ze swoja domowa sika mi sie marzy wlasna silownia np w piwnicy ale nie mam miejsca wiec narazie odpada ale jak by byla mozliwoasc np z siasiadem do spolki nie zastanawialbym sie. pozdro

[...] glowy juz napisaly. I moze czas odwiedzic dzial Odzywianie. Bo suple sa ci teraz najmniej potrzebne. Temat nie powinien brzmiec "ocen mnie!! 16 lat staz 7 miechow silka wlasna czyli lawka i sztanga!!" lecz "Prosze o pomoc!!!" Nie ma co oceniac... Moja rada. chcesz osiagac zadowalajce wyniki, zacznij sie edukowac!!! Zmieniony [...]

heh wyebany sprzet grajacy a silka nawet spoko :P cisana ale wlasna :D

Witam serdecznie mam siłownie do oceny. Siłownia jest własne roboty zrobiona jak dlamie to stracza ona na początek. Na siłce mam około 150kg ze wszystkim same obciazenie Ławeczka jak widac to tez własno róbka :):) Hantle Ławeczka to cwiczenia nóg w siadzie Ławeczka i gryfy zarówno pas do martwego Ciągu Stojaki na takiej podstawie zrobione [...]

czy to musi byc jakas reweracja poprostu siłka i tyle własna mała a cieszy

Wiesz, bez żadnego sprzętu i bez czegokolwiek ciężko będzie robić coś co by się nie dublowalo. Ciężko też będzie robić siłę jako taka bez obciążenia. Nie wiem jakie są Twoje obecne możliwości ale z cięższych ćwiczeń z masą własną pozostają tylko: pompki w staniu na rękach, pompki na jednej ręce i pistolety. Reszta to taka bardziej na ilość [...]

Ja się zastanawiam, czy ty coś wogle ćwiczysz? Osoba, która faktycznie ćwiczy w celach sportowo-wyczynowych wie, że każdy tydzień obsuwy z treningami ma swoje konsekwencje... Trening, to nie tylko siłka czy zajęcia w klubie! A tak poza tym, to jakich efektów się spodziewasz jeżeli zamiast ćwiczyć, będziesz kosić trawniki i jeść jakieś śmieciowate [...]

w tamty roku jak były ostre mrozy to w kórtce bo nie mam ogrzewania a siłka swoja, własna, ciasna, zimą zimna, latem gorąca i brzydko pachnąca ale jest wypas

więcej sprzętu najlepiej jakaś siłka, może u jakiegoś kolegi albo tania osiedlówka a póki co ćwiczenia z własną wagą ciała pompki pompki na poręczach (np na krzesłach) przysiady podciąganie (jak na drążku) Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2011-11-10 21:23:12

Zapraszam również do obejrzenia mojego placu zabawy :-) Skromna siłka lecz własna - http://www.sfd.pl/Niezwyk%C5%82a_Historia_Ma%C5%82ej_Si%C5%82owni.-t903045.html Stare pomieszczenie gospodarcze 5x2,9m

[...] gdzies dorobic. a silka? nie mozesz cwiczyc u kogos?(np kupla) wiem ze nie jest to za wygodne ale zawsze to kontakt z silownią. uzbierasz na prawko bedziesz mogl spokojnie skladac na sprzet. ja obecnie robie prawko i przygotowuje pomieszczenie w piwnicy na wlasna silownie. narazie nie ma na sprzet funduszy ale zawsze to krok do przodu. pzdr.

Ja przez 2 lata ćwiczyłem na profesjonalnej. Ale tak co miesiąc 60 zł żal mi było tracić :) Dlatego zrobiłem własną siłownie. Ćwiczy tam paru znajomych. Biorę od starszych 30zł za miesiąc, a od młodszych po 20 :) Nie są to chyba godne warunki jak za taką cenę, ale z braku innego wyjścia muszą ćwiczyć u mnie :> I tak ta siłka bardzo szybko mi [...]

No widać to ewidentnie po ilości ludzi na siłowni. Ja generalnie chodzę w godzinach dostosowanych do pracy, jestem koło 7 rano, albo zaraz po 15 więc ludzi nigdy nie było dużo. Ale jak wpadałem czasem koło 17 to ludzi full. Ostatnio kilka osób tylko. Jak bym miał większą piwnicę to bym wyłożył kasę na swoją własną siłownię, niestety bieda z [...]

No kolego złote obciążenie, srebrne hantle, Tylko jak siadasz na modlitewnik ?? ;D siłka skromna ale własna drążek jest ? za hantle masz soga